Dairesel hareketlerle masaj mimarin ve 30 dakika süresince bekletin. Tasfiye al??veri?lemini ?l?k akarsu ile yapabilirsiniz.Tendinit, tendonlar?n iltihaplanmas?n? ifade eden terimdir. Tendonlar kas ve kemik beyninde kontaky? sa?lay?c? lak?rt??n ve dayan?kl? ba? doku elemanlar?d?r. Bu bölgelerde meydana gelecek iltihaplanmalarda etkilenen eklem b�